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Ene

 

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LOS PACIENTES CON EPOC

Consejos para pacientes con EPOC. (Continuación)

7 Utilice técnicas para ahorrar energía

El uso de técnicas para realizar las actividades diarias hace que puedan realizarse más con menos dificultad para respirar.

  1. Aspire profundamente usando el diafragma antes de realizar cualquier trabajo.
  2. Realice el trabajo mientras echa el aire (parte pasiva de la respiración).
  3. Y recuerde que el echar el aire debe durar por lo menos el doble que la entrada.

8 Sienta el placer del ejercicio

Al contrario de lo que se pensaba, la inactividad trabaja en contra suya.

Estar mucho sentado o acostado desacondiciona el cuerpo y atrofia los músculos, debilitándolos y haciéndolos ineficaces.

Puede practicar muchos ejercicios y deportes.

Caminar es una buena forma de hacer ejercicio porque participan muchos músculos del cuerpo, no requiere equipo ni cualidades especiales y las mejorías pueden ser medidas fácilmente.

Consulte a su médico qué ejercicio y programa son los más adecuados para usted.

Si lo inicia, hágalo de forma regular.

 9 Relájese

La relajación física y emocional hace que disminuya el consumo excesivo de oxígeno, causado por el aumento de trabajo de los músculos, también disminuye la irritación mental y la ansiedad.

Hay varias técnicas de relajación, conozca y pruebe diferentes técnicas hasta dar con aquella que se ajuste mejor a sus necesidades.

10 Relacionesé con los demás y no se encierre en casa

Su enfermedad va a influir en la forma de relacionarse con los que le rodean, especialmente con la familia, de la que puede necesitar ayuda tanto física como psicológica.

No debe renunciar a su vida sexual, simplemente debe adecuar sus prácticas sexuales a los síntomas de su enfermedad.

Hable con su pareja, no espere a que él o ella lea su mente. Puede que quiera o necesite realizar un viaje.

La EPOC no es motivo para anularlo, solo recuerde que usted puede tener vacaciones, pero sus cuidados respiratorios no.

Por lo que no debe dejar la medicación, programa de ejercicios y resto de tratamientos.

11 Sepa cuándo llamar a su médico y qué hacer en caso de urgencia

En general, debe consultar a su médico ante cualquier cambio en los síntomas, especialmente si duran más de un día.

También si aparecen síntomas nuevos.

En función de su estado, acuda a su médico o llame o acuda al servicio de urgencias.

 12 Apúntese a un programa de rehabilitación respiratoria

Si tiene oportunidad, está motivado y dispuesto a realizar los cambios de hábitos y actitudes necesarios para mejorar su vida, apúntese a un programa de rehabilitación respiratoria., con lo que conseguirá grandes beneficios en el conocimiento y en el manejo del día a día de su enfermedad.

 

 

 

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