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Anemia Ferropénica. Alimentos que contienen Hierro

 

Anemia Ferropénica

Es la anemia más frecuente y se produce por la falta de hierro (Fe) en el organismo.

El hierro es necesario para que se forme la hemoglobina y esta es necesaria para los hematíes o glóbulos rojos.

La falta de hierro puede estar causada o bien porque la alimentación es deficiente en este elemento o porque se pierde en sangrados.

Es más frecuente en las mujeres mientras tienen la regla por los sangrados sufren todos los meses en la menstruación.

El tratamiento de la Anemia Ferropénica va dirigido a: cuando es producida por un sangrado no menstrual, buscar la causa y hacer el tratamiento adecuado de ésta, y cuando es por mala alimentación o por sangrado menstrual, tomar alimentos ricos en hierro y suplementos farmacológicos de este mineral

Esta publicación se va a referir al tratamiento de esta última causa de anemia.

Recomendaciones para el tratamiento de la Anemia Ferropénica.

La mayoría de los preparados farmacológicos de Hierro se deben tomar preferentemente con el estómago vacío (1 hora antes de las comidas ó 2 horas después de las comidas).

Actualmente existen preparados que puedes ingerir con o sin comida, pero sigue siendo preferente la anterior opción.

Incluye en tu alimentación cantidades importantes de vitamina C, ayudará a aumentar la absorción de Hierro.

Se ha de evitar el consumo de café, té, lácteos, soja o huevos junto con medicamentos con Hierro, ya que limitarán su absorción.

Debes tomar la dosis recomendada por tu médico, si en alguna ocasión se te olvida, no la dupliques al día siguiente.

En ocasiones pueden aparecer molestias gástricas con el tratamiento, antes de suspenderlo, consulta con tu médico o farmacéutico.

El tratamiento con Hierro puede provocar diarrea o estreñimiento y en cualquier caso la aparición de deposiciones de color negro. No te asustes, es normal.

La desaparición de la sintomatología no implica que los depósitos de Hierro de tu organismo se hayan restablecido. En ocasiones hay que realizar varios ciclos de tratamiento con compuestos de hierro.

No suspendas el tratamiento mientras tu médico no te lo indique.

Una vez terminado el tratamiento, asegúrate que la ingesta de alimentos con contenido en Hierro es adecuada.

CANTIDAD DE HIERRO CONTENIDA EN ALIMENTOS

Hierro

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