jun 13

Distensión Muscular

 

Distensión Muscular

Se llama Distensión Muscular al estiramiento exagerado de un músculo, con desgarro del mismo.

Es una lesión dolorosa que también se llama tirón muscular y generalmente está causado por sobrecarga o por traumatismos.

Las causas pueden ser:

Flexibilidad diferente, o alterada, de un músculo.

Actividad física o esfuerzo excesivos.

Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.

Síntomas de Distensión Muscular:distension-muscular-abdominal

La Distensión Muscular puede ser de diferentes grados y los síntomas son los que corresponden en función de su intensidad.

Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.

Inflamación de la zona.

Hematoma o cambio de color en la piel.

Tratamiento de la Distensión Muscular

En general va a ser:

Aplicar hielo inmediatamente durante unos diez minutos cada hora durante el primer día, después cada 3-4 horas durante dos días más.

Dar reposo al músculo lesionado durante al menos 1-2 días.

Mientras persiste el dolor usar el músculo lesionado lo menos posible, e ir aumentando la actividad lentamente.

Antiinflamatorios cuando estén indicados.

Tratamiento para Deportistas

- Distensión leve:

Día 1 a 3: Compresión. Elevación. Aplicar hielo.

Día 4 a 7: Estiramientos sin dolor. Ejercicios funcionales. Potenciación isotónica con pesos ligeros.

A partir del día 8 hasta la recuperación: Entrenamiento progresivo de la zona lesionada. Comenzar con ejercicios lentos del deporte practicado.

- Distensión moderada:

Día 1 a 3: Compresión de la zona. Aplicación de hielo. Elevación. Movilización activa indolora. Marcha con muletas (si se trata de las extremidades inferiores).

A partir del día 4: Compresión. Aplicación de hielo. Movilización activa indolora. Entrenamiento leve indoloro del deporte practicado.

A partir del día 7: Entrenamiento en piscina. Estiramientos indoloros. Ejercicios funcionales y ejercicios con pesos ligeros.

A partir de la segunda semana: Entrenamiento más fuerte y ejercicios específicos del deporte que practica.

- Distensión grave:

Día 1 a 3: Compresión. Hielo. Elevación. Marchas cortas con muletas.

A partir del día 4: Electroestimulación muscular.

A partir del día 7: Movilización activa indolora. Entrenamiento isométrico indoloro.

A partir de la semana 2: Estiramientos indoloros. Ejercicios en Piscina. Ejercicios funcionales. Potenciación isotónica con pesos ligeros.

A partir de la semana 3: Entrenamiento. Ejercicios específicos del deporte que practica.

Al tratamiento se puede añadir desde el 3-4 día, termoterapia en la zona afectada, además de aplicación de ultrasonidos y de láser.

No comments yet.

Add a comment


ocho + 4 =

Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Linkdin
Hide Buttons