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Dolor Lumbar. Lumbalgia. Ejercicios.

 

Los ejercicios dirigidos a aliviar yo prevenir la lumbalgia, deben realizarse cuando ya no exista dolor agudo y bajo control médico.

Se efectuarán en un ambiente adecuado: bajo en ruidos, relajado, con temperatura apropiada sin mucho calor ni frío, y con ropa adecuada, cómoda y que facilite la movilidad.

Lo importante es la calidad del movimiento, no tanto el número de veces que se realice.

Es preferible menos veces con el ejercicio bien hecho, que no muchas veces haciéndolo incorrectamente.

Los ejercicios no deben producir dolor, mareo, ni hormigueo; ni en la misma zona ni en las piernas.

Si aparecen, no forzar y dejar de hacer el ejercicio.

Es importante descansar el tiempo suficiente entre movimiento y movimiento.

Los ejercicios irán aumentando progresivamente en número de repeticiones y en frecuencia.

SI DESEA HACER PREGUNTAS SOBRE EL DOLOR LUMBAR Y SUS SOLUCIONES, LLAME AL TELÉFONO 807 405 521

 

 

 

 

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