feb 13

Osteoporosis. Prevención de Fracturas Óseas

 

Osteoporosis

¿Qué hacer si tengo Osteoporosis?

Hay una serie de Medidas que puede llevar a cabo si se padece Osteoporosis

Las medidas preventivas de la Osteoporosis van encaminadas fundamentalmente a evitar o prevenir las posibles fracturas óseas porque estas fracturas óseas van a ser la complicación o consecuencia más grave e importante de la Osteoporosis.

Se pueden prevenir las fracturas óseas.  siguiendo los siguientes consejos dirigidos a procurar evitar las caídas y otros accidentes:imagespasep

Hay que graduarse correctamente la vista y revisarla con la periodicidad que sea conveniente para cada persona.

Se debe usar calzado lo más cómodo posible y con suela antideslizante para evitar resbalones.

Es necesario el uso de un bastón por aquellas personas que tengan alteraciones, aunque sean de carácter leve, del equilibrio o sean propensos a sufrir mareos.

Se debe evitar, siempre que sea posible, la toma de medicamentos que puedan dar somnolencia.

Así mismo se ha de evitar la vida sedentaria y llevar a cabo un programa de ejercicio diario, adecuado a las circunstancias, situación física y necesidades de cada persona.

Los movimientos se deben realizar con cierto cuidado y tratar de evitar realizar movimientos demasiado bruscos.

Si se mantienen bien iluminadas y ordenadas  las habitaciones y la vivienda en general, se van a evitar tropezones y caídas o bien por falta de visibilidad o por tropezar con algún objeto que se encuentra despistado donde no debía estar.

En la misma línea de lo expuesto en el apartado anterior, se deben dejar los suelos libres de obstáculos con los que se pueda tropezar.

Las escaleras deben tener instalados pasamanos que además se deben utilizar cuando se suban o cuando se bajen.

Es imprescindible para las personas de cierta edad tener colocados agarraderos en las paredes de los baños para sujetarse y mantener el equilibrio, tanto en el momento de ducharse como para sentarse o levantarse del inodoro.

Se deben instalar y utilizar alfombrillas antideslizantes tanto en el baño como en otras superficies de la vivienda donde pudieran ser necesarias.

Se han de mantener los suelos secos porque los suelos húmedos es la mejor superficie deslizante que nos podemos encontrar y, si es necesario, colocar antideslizantes en cocina, cerca del fregadero, etc.

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