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Ronquido. Causas. Tratamiento

 

 Ronquido.

Alrededor del 40 % de los varones y al menos el 20 % de las mujeres Roncan, y estos porcentajes van a ir aumentando con la edad.

¿Qué es el Ronquido?

Se trata de un fenómeno acústico (ruido) que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de algunas estructuras de la nariz y de la boca.

Es decir, que va a ser una consecuencia de la dificultad del paso del aire por las vías aéreas superiores.

Se distinguen dos tipos de Ronquidos:

1.- Ronquido ocasional.

Como su nombre indica, se ronca de vez en cuando y puede ser causado por catarros, por cansancio excesivo, por consumo ocasional de alcohol o por haber tomado una cena demasiado abundante.

2.- Ronquido recurrente.

Es el Ronquido que se produce todas las noches de manera habitual.

Los Ronquidos humanos pueden llegar a niveles de decibelios preocupantes, tanto para las personas que los padece como para su entorno social y sobre todo para su pareja de cama o de habitación.imagesro

En este caso, cuando el Ronquido es excesivo debe ser motivo de consulta médica para descartar un Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño, que puede asociarse a enfermedades graves  tales como son la hipertensión, un ictus o un  infarto de miocardio.

¿Qué causa el Ronquido?

En general el Ronquido se asocia factores como: obesidad, tabaquismo, alcohol, estrés u obstrucción nasal, pero en la mayoría de los casos se desconoce la causa, aunque se asocia con las siguientes circunstancias:

En primer lugar, para roncar hay que estar dormido o dormitando.

Dormir con mascotas que sueltan pelillos e irritan la garganta.

El comer en exceso antes de acostarse.

Los malos hábitos de respiración (Hay quien respira solo por la boca).

En situaciones de nerviosismo y estrés.

Si hay estrechez de los cornetes nasales o la existencia de un cuadro de sinusitis crónica.

Una obstrucción parcial de las vías respiratorias originada generalmente por la presencia de mucosidades.

Excesiva relajación del paladar blando o de la base de la lengua.

Mala postura al dormir. Mal colchón o mala almohada.

Tabaquismo. Consumo excesivo de Alcohol.

Anomalías en los huesos de la cara.

Ingesta de somníferos o antihistamínicos.

Tabique nasal desviado. Pólipos nasales.

¿Es preocupante el Ronquido?

El Ronquido es preocupante tanto desde el punto de vista social (problemas en el entorno familiar), como desde el punto de vista médico, porque en el roncador se producen efectos adversos como los que se exponen a continuación:

El cuerpo no descansa y hay deterioro de la vida personal.

Irritabilidad y somnolencia diurnas.

Jaquecas. Cambios bruscos de carácter.

Problemas cardiacos. Hipertensión.

Pérdida de memoria. Estrés.

 Para evaluar el Ronquido la persona que ronca debe responder a las siguientes preguntas (a la mayoría de ellas deberá responder quien duerme al lado de la persona roncadora):

¿Cómo es de fuerte el Ronquido?

¿Ronca en cualquier posición en la que está acostado, o más de un lado que de otro?

¿Alguna vez se despierta por sus propios Ronquidos?

¿Con qué frecuencia Ronca? ¿Todas las noches?

¿Durante toda la noche?

¿Tiene episodios de ausencia en la respiración?

¿Qué se puede hacer para aminorar el Ronquido?

Para aminorar o incluso evitar el Ronquido se pueden tomar una serie de medidas de autoayuda importantes. A continuación se enumeran unas cuantas.

Intentar mejorar al máximo las condiciones de dormitorio, colchón y almohada, para que el sueño sea cómodo y relajado.

Reducir ansiedad y estrés con ejercicios de relajación.  El ir a la cama tranquilo es un factor importante en contra de los Ronquidos.

Las personas con obesidad roncan más, por ello si existe sobrepeso se debe intentar reducirlo.

No comer en abundancia ni alimentos pesados de digerir por la noche. Cenar lo antes posible o al menos 2-3 horas antes de irse a la cama

No fumar ni consumir alcohol habitualmente, pues estas sustancias hacen que se ronque más.

Evitar cocinar con especias y estimulantes por la noche, para la cena.

Evitar tomar estimulantes y antihistamínicos, sobre todo pocas horas entes de irse a dormir

Procurar no dormir boca arriba, porque en esta postura el Ronquido es más intenso por la posición de las estructuras bucales si se está acostado en esa postura.

Puede servir de ayuda para no roncar o suavizar el ronquido, elevar la cabecera de la cama (poniendo tacos en las patas) o aumentar el número de almohadas, para dormir un poco incorporado.

Tratamiento del Ronquido

¿Cuándo debe un Roncador acudir a su médico?

Si durante el día comienza a presentar algún cambio en su nivel de atención, concentración o memoria que le empiezan a dificultar las actividades de la vida normal.

Si de manera continua comienza a despertarse cansado por la mañana.

Si siente excesiva somnolencia excesiva durante el día.

Cuando comienza con dolores de cabeza matutinos, persistentes.

Su pareja le dice que Ronca demasiado o también hace pausas en la respiración. En este último caso podría estar afectado por una Apnea Obstructiva del Sueño.

El médico especialista va a diagnosticar el tipo de Ronquido valiéndose de la historia clínica y por la exploración del paciente, y mediante una prueba especial conocida como Poligrafía del Sueño.

Tratamiento del Ronquido

El tratamiento del Ronquido depende de las causas que lo están produciendo.

La exploración del paciente puede aportar orientación sobre la causa: si se trata de una alergia, o de una desviación de tabique nasal, de hipertrofia de cornetes, de anginas o adenoides, etc.

En estos casos, la corrección de la causa mediante la cirugía adecuada va a eliminar el Ronquido.

Cuando no se encuentra una causa orgánica al Ronquido, como las expuestas, hay varios tratamientos que se pueden llevar a cabo, entre los que se puede elegir el más conveniente para cada persona. Estas medidas terapéuticas van a ser:

Ejercicios para controlar la respiración.

Almohadas especiales para acomodar bienl durante la noche la posición de cabeza y cuello.

Dispositivos especiales (prótesis) de avance mandibular que facilitan el paso del aire mientras el paciente está dormido.

Cirugía. Hay varios tipos de cirugía y su objetivo es evitar la obstrucción de las vías aéreas superiores. Es personalizada, a cada paciente la que pueda resultar más adecuada.

La utilidad de la cirugía es controvertida, pero ha demostrado que a veces se trata de la única alternativa que puede solucionar el problema.

Si se demuestra que lo que tiene el paciente es una apnea del sueño, hay un tratamiento especial, utilizando una mascarilla mientras duerme, pero el Síndrome de Apnea Obstructiva es un tema sobre el que habla más extensamente en otras publicaciones de este blog.

 

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