Vejiga Hiperactiva

Vejiga Hiperactiva

¿Qué es la Vejiga Hiperactiva?

En primer lugar la población debe conocer que la Vejiga Hiperactiva es una patología que tiene tratamiento.

Se llama Vejiga Hiperactiva a la situación en la que el músculo de la vejiga se contrae con demasiada frecuencia.

O cuando se contrae cuando uno no quiere que lo haga. (por ejemplo cuando la vejiga no está completamente llena).

Esto puede significar:

• Que quien la sufre va a tener unas repentinas ganas de orinar, lo que se conoce con el nombre de urgencia miccional.

• Los pacientes suelen tener que orinar más de ocho veces en 24 horas, lo que puede incluir la opción de tener que levantarse en varias ocasiones durante la noche para ir al baño.

• Puede suceder pérdidas de orina involuntarias o incontinencia de orina en algunos pacientes.

Hay muchas Opciones que podrían ayudar a controlar este problema tan molesto.

Algunas de ellas son:

• Realizar simples cambios en el estilo de vida de quien lo sufre.

• Se debe ejercitar la vejiga con ejercicios específicos para ello.

• Los Ejercicios de suelo pélvico para fortalecer la musculatura de esta zona son fundamentales para corregir o mitigar el problema.

• Además que hay que llevar a cabo, cuando sea necesario, el tratamiento farmacológico adecuado prescrito por su médico.

Para conseguir unos Resultados Satisfactorios, muchos pacientes pueden usar más de una de las opciones comentadas.

Algunas de estas opciones son de sentido común, pero pueden tener un gran impacto positivo en la vida de quien tiene Vejiga Hiperactiva.

Incluso si ya se ha intentado algunas de esas opciones anteriormente, se evidencia que combinando varias de ellas funcionará mejor.

Cuando se empiezan a  tratar los síntomas de Vejiga Hiperactiva con fármacos y otros cambios, como los comentados, la mejoría se advierte en solo dos o tres semanas.

Se debe ser Paciente. La mayoría de las personas mejora, incluso más, alrededor de las 12 semanas siguientes.

Por lo que para mantener la mejoría, se deben seguir las pautas indicadas por el  facultativo.

Esto significa, además de las pautas propuestas, tomar tu medicación a diario si te la ha prescrito el médico.

Enlaces de interés:

Vejiga hiperactiva

Control de la vejiga

 Ejercitar la Vejiga

Este plan de ejercicios te puede ayudar a recuperar el Control sobre tu Vejiga.

Objetivo:

Orinar cada 3 o 4 horas durante el día, para intentar evitar retener demasiado y episodios de incontinencia.

Haz lo posible por seguir el mismo horario cada día.

Deberás hacerte a la idea que puedes esperar unos pocos minutos más antes de acudir al baño.

Se debe ir al baño cada día al levantarse y cada noche antes de acostarse.

Intenta espaciar cada vez un poco más los tiempos de tus visitas al baño durante el día.

¿Vas cada hora al baño ahora?. Intenta esperar una hora y 15 minutos.

Cuando aguantes este tiempo sin problema durante una o dos semanas, intenta ir incrementando el tiempo de espera.

Intenta 15 minutos más al principio. Y luego, poco a poco, ve esperando algo más.

Aguanta tanto tiempo como puedas, de una u otra forma tienes que ir.

¿Sientes una fuerte urgencia de ir al baño antes de la hora a la que lo tenías previsto?, practica las técnicas que se presentan a continuación, que te ayudarán a posponer el ir al baño de acuerdo con lo que tienes planificado.

Consejos:

• En primer lugar vas a realizar 5 contracciones rápidas y fuertes de la musculatura pélvica. Estas contracciones te van a ayudar a calmar la urgencia.

• Vas a intentar distraerte pensando en alguna cosa que llame tu atención.

• Empieza a contar hacia atrás desde 100, saltando de tres en tres.

• También puedes recitar un poema de memoria o frases célebres que recuerdes.

• Así mismo puedes tratar de distraerte haciendo un listado de la compra, por ejemplo, realiza manualidades que sean de tu agrado tales como coser, hacer punto, o escribir una carta.

• Puedes ver la televisión, entrar en internet etc.

• Siéntate y respira profundamente 5 veces. Te vas a concentrar en la respiración no en tu vejiga ni en las ganas que tienes de orinar.

• Piensa en cosas positivas. Te puedes decir y repetir a ti mismo: «yo soy el que controlarla situación»,  «Mi vejiga no va a controlar mi vida», «yo soy quien tengo el control» «Yo puedo con esta situación»

El Tema: Vejiga Hiperactiva, ha sido revisado, elaborado y resumido por la Dra. María Julia Romero Martín, Especialista en Medicina Interna y Neurología, para publicar en: www.tumedicoaltelefono.es