Ejercicio

jun 25

Ejercicio en los Niños. Recomendaciones

   Ejercicio Físico en los Niños Precauciones y Recomendaciones para la práctica de Ejercicio Físico en los Niños. Una de las normas que deben regir la práctica de Ejercicio Físico en niños es que se ha de estimular la cooperación y el trabajo en equipo, no la rivalidad entre ellos. Durante la infancia aún es [...]
jun 24

Ejercicio en los Niños

  Ejercicio en los Niños ¿Qué Ejercicio necesita realizar un Niño? Un Niño necesita hacer todo tipo de ejercicio, deporte y actividades (andar, bailar, saltar, correr…). Es conveniente sobre todo que aprenda a desplazarse (saltos, carreras, nadar, etc.), de este modo se activarán los grandes grupos musculares. Los juegos, los deportes y el ejercicio físico [...]
may 7

Depresión. Alimentación y Ejercicio en pacientes con Depresión

  Depresión Alimentación en pacientes con Depresión. Los pacientes con Depresión es conveniente que hagan una alimentación equilibrada como la que proporciona la dieta mediterránea, en la que nunca faltan las frutas y las verduras, ricos en fibra, vitaminas, minerales y otros principios activos, además de hidratos de carbono complejos y alimentos ricos en proteínas [...]
mar 28

Ejercicio. Beneficios del Ejercicio Físico

Ejercicio Físico Beneficios del Ejercicio Físico Está demostrado que el Ejercicio Físico es beneficioso para prevenir una serie de enfermedades, sobre todo las enfermedades cardiovasculares, para conservar la salud y para mejorar algunas patologías como pueden ser la hipertensión o la diabetes por ejemplo. ¿Cuál es el mejor Ejercicio? Las maneras de hacer ejercicio son [...]
mar 28

Ejercicio Físico. Beneficios que produce

  Ejercicio Físico Beneficios del Ejercicio Físico Se ha observado de manera fehaciente que la realización de Ejercicio Físico moderado de forma continuada es capaz de bajar la tensión arterial  de forma evidente. Además, el Ejercicio moderado quema calorías con lo que se favorece la pérdida de peso. También favorece la eliminación de sodio a [...]
feb 16

Vejiga Hiperactiva. Ejercicios

  Vejiga Hiperactiva Ejercicios para la Vejiga Hiperactiva Los músculos del suelo pélvico rodean la apertura de la vejiga. Cuando se contraen (o se tensan), ayudan a que no se escape la orina. Como a muchos otros músculos, el ejercicio puede fortalecerlos. Mejorar los músculos del Suelo Pélvico implica hacer los ejercicios de una forma [...]
feb 16

Incontinencia de Orina. Ejercitar la Vejiga

  Vejiga Hiperactiva Ejercitar la Vejiga Este plan de ejercicios te puede ayudar a recuperar el Control sobre tu Vejiga. Objetivo: Orinar cada 3 o 4 horas durante el día, para intentar evitar retener demasiado y episodios de incontinencia. Haz lo posible por seguir el mismo horario cada día. Deberás hacerte a la idea que [...]
oct 28

Invierno y Salud. Prepararse para el Invierno

  Invierno Prepararse para el  Invierno En los países fríos y de clima extremado el Invierno es la época del año en la que aumenta la incidencia de enfermedades que pueden ser leves como resfriados o catarros, de moderada gravedad como es la gripe, pero que a su vez puede tener complicaciones de mayor importancia [...]
jul 6

Nutrición. Necesidades Calóricas. Sedentarismo y Ejercicio

  Sedentarismo y Ejercicio El estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de mortalidad. En conjunto, el ejercicio puede añadir entre 2 y 4 años a la vida. Otros beneficios son una mejor salud mental, menos diabetes, menos obesidad, menos fracturas de cadera, etc… Efectos de comenzar a hacer ejercicio Las personas que comienzan a [...]
mar 21

Ejercicio Cardiosaludable. Dosificar el Ejercicio

  Ejercicio Cardiosaludable En cualquier foro de salud se recomienda evitar el sedentarismo y realizar ejercicio en la medida de las posibilidades y condiciones físicas de cada persona. Basándose en la realidad de que ni la potencia física ni las condiciones de salud no son iguales en todos los individuos y que todo el mundo [...]
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