jul 2

Visión. Consejos respecto a la Visión

 

Consejos respecto a la Visión

Consejos para  estudiar o leer

  • Descanse la vista de la lectura prolongada mirando a lo lejos durante unos minutos, cada media hora aproximadamente.
  • La distancia recomendada entre el libro y los ojos es de 30 a 40 cm.
  • Preferiblemente sitúe la mesa de estudio frente a una ventana para que la vista pueda relajarse.
  • Es recomendable utilizar un atril ya que su plano inclinado ayuda a mantener la distancia ideal para el estudio.000

Consejos para ver la TV

  • Guarde una distancia prudencial entre la pantalla y los ojos (de dos a tres metros).
  • Evite mirar fijamente la pantalla sin parpadear, si no es así los ojos no reposan.
  • Evite ver la televisión con una luz ambiente general para estimular la visión periférica y reducir el esfuerzo visual.

Consejos para el uso del ordenador y videojuegos

  • La distancia recomendada entre la persona y la pantalla es de 45 cm. Las ondas nocivas no recorren una distancia superior a los 15 cm., por lo que difícilmente llegarán al ojo humano.
  • Es preciso realizar descansos. La vista se cansa porque pasa horas centrando el enfoque en distancias cortas, e incluso con poco parpadeo.
  • En caso de necesitar gafas, son recomendables cristales antirreflectantes para un mayor confort visual.
  • Es aconsejable un uso acompañado de de luz ambiente para evitar reflejos molestos en la pantalla.
  • Es recomendable que el monitor se encuentre por debajo de la altura de la cabeza.

Consejos para disfrutar al aire libre

  • Proteja los ojos de las radiaciones ultravioleta con unas gafas de sol (graduadas si se requieren), que posean el filtro adecuado según cuál sea su utilización.
  • La exposición intensa y continuada a las radiaciones ultravioleta sin la protección necesaria puede provocar importantes trastornos oculares, afectando a la córnea y a la conjuntiva en forma de alteraciones celulares cancerígenas y/o al cristalino en forma de cataratas.
  • La playa, el mar, la montaña y la nieve, son entornos de fuerte exposición solar que requieren la utilización de unas gafas de sol adecuadas.

Consejos para conducir sin riesgo

  • Utilice siempre gafas o lentes de contacto si las necesita para conducir.
  • Use gafas de sol o sol graduado; reducen el exceso de claridad y la fatiga.
  • Es recomendable el uso de cristales antirreflejantes; los ojos ganarán un 7 y un 14% más de luz, es decir, mayor transparencia de los cristales.
  • Evite usar lentes fotocromáticas, ya que la luna del parabrisas absorbe las radiaciones ultravioleta e impide que se activen dentro del coche.

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