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04
Jul

Arrugas

Prevenir las Arrugas de la Piel

La mejor manera de prevenir las Arrugas es evitar aquellos elementos que favorecen su aparición y su avance.

Para ello vamos a date una serie de consejos útiles:

Si eres fumador, deja el tabaco.

Si bebes alcohol en exceso, mejor no hacerlo. No consumas bebidas alcohólicas y, si lo haces, que sea de forma moderada.

Lava la cara diariamente. El mejor momento de aplicar una crema hidratante es inmediatamente después del baño con la piel húmeda.

Bebe agua suficiente para mantener la piel bien hidratada.

Ten en cuenta que las horas más fuertes de sol son entre las 1 y 11:30. Además de aplicar una crema de protección solar en las zonas expuestas, protégete con gafas de sol y sombrero de ala ancha.

La crema de protección ha de ser de factor 30 o superior y se debe aplicar 20 minutos antes de exponerse al sol y repetir la aplicación cada dos horas.

Evita el estrés. Durante las situaciones de estrés se segrega cortisol y esta hormona favorece la aparición de Arrugas.

Procura dormir bien y durante las horas suficientes. El insomnio y la mala calidad del sueño también actúan a favor de las Arrugas.

El exceso de cafeína y/o teína también favorecen la aparición de Arrugas.

Desmaquíllate bien y limpia la piel todos los días.

Aplica cremas hidratantes y mascarillas.

Alimentación contra las Arrugas

Además de las medidas señaladas, una buena alimentación es un método seguro para la prevención de las Arrugas o, al menos,  para retrasar su aparición, ya que el proceso de envejecimiento corporal es irreversible.

La Vitamina C es considerada la vitamina de la piel. Es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres. Éstas son moléculas que oxidan y envejecen nuestro organismo.

El Selenio también es un potente antioxidante. Está contenido en niveles altos en las nueces de Brasil.

Vitamina A. Se encuentra en la zanahoria, el brócoli y la col rizada.

Vitaminas del grupo B. Están presentes en carnes, lácteos, legumbres, germen de trigo y hortalizas.

Vitamina E. Se encuentra en frutos secos, aceites vegetales y germen de trigo.

Dieta Antiarrugas

Incluye una hidratación correcta tomando alrededor de 2 litros de agua y líquidos, diarios.

Alimentación con alto contenido en vitaminas de las ya  mencionadas)  y rica en pescado. Utilizar aceite de oliva siempre que se pueda.

Reducir el consumo de azúcares y grasas animales.

Tratamientos con Hierbas

Diversas plantas han demostrado eficacia en el tratamiento de las Arrugas. Unas se utilizan en infusiones y otras en forma de lociones o cremas de aplicación local. Se mencionan algunas de ellas:

Hiedra. Porque posee propiedades humectantes.

Aloe. Tiene capacidad revitalizadora, cicatrizante y regeneradora celular.

Centella asiática. Parece que controla la formación de las fibras elásticas y de colágeno.

Cola de caballo. Es rica en minerales, sobre todo en Selenio.

Ginko Biloba. Se trata de un potente antioxidante.

Pie de león. Protege las fibras elásticas.

Manzanilla. Tiene propiedades hidratantes, antiinflamatorias y es rejuvenecedora.

Romero. Es antioxidante, tonificante e hidratante.

Té verde. Antioxidante potente.

Otros tratamientos de las Arrugas

Dependiendo del tamaño y profundidad de las Arrugas, se pueden utilizar en su tratamiento:

Cremas con Retinol A, o con factores de crecimiento.

Láser no ablativo o ablativo, según cada caso concreto.

Radiofrecuencia.

Inyección de plasma rico en factores de crecimiento, extraído de la sangre del mismo paciente.

Toxina botulínica (Bótox)

Cirugía plástica de estiramiento.

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El Tema: Arrugas. Cómo Prevenir y Tratar las Arrugas de la Piel,  ha sido revisado, elaborado y resumido por la Dra María Julia Romero Martín,  Especialista en Medicina Interna,  para publicar en:  www.tumedicoaltelefono.es

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